レビュー日記

今年になってから始めたスクワット 腰を落とすのに5秒、上げるのに5秒 じっくりと時間をかけてやる、正しいスクワットの方法で 最初は5回でもきつかったけど 今は15回できるようになりました！ 足が太くなったのを実感してます 特に太ももが パンツがパンパンです やり始めは無理しちゃいけない 5回にしといてよかった それも2日に1回 これでも十分効果はありましたね …

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